كيف تحدث الدورة الشهرية عند الرجال وأعراضها؟

كيف تحدث الدورة الشهرية عند الرجال؟

أكدت بعض الدراسات والأبحاث في بريطانيا أن هناك دورة تحدث عند الرجال، ولكن ذلك يحدث بطريقة مختلفة تماماً عما هو متعارف عليه، وذلك من خلال تغير الهرمونات والمزاج والتقلبات العصبية.

الفرق بين دورة المرأة ودورة الرجل هو أن الدورة عند الرجل تكون يومية وليست شهرية، حيث أن هذه الهرمونات تتغير بشكل يومي وتبدأ من جديد كل 24 ساعة.

يكون هرمون الذكورة في أعلى مستوياته في الصباح، فيصبح مزاجه عصبياً وأكثر عرضة للعصبية، لذا يفضل خلال تلك الفترة ممارسة الأنشطة البدنية والعقلية.

العوامل المؤثرة على متلازمة الدورة الشهرية عند الرجال

هناك عوامل تؤثر على مستويات الهرمونات لدى الرجال أثناء الدورة الشهرية، وهي كما يلي:

• الضغط العصبي.
• اضطرابات النوم.
• التغيرات في النظام الغذائي والوزن.
• العمر: تنخفض مستويات هرمون الذكورة لدى الرجال بدءاً من سن الثلاثين.

أعراض الدورة الشهرية عند الرجال

يعاني بعض الرجال من أعراض غامضة تحدث بشكل غير منتظم وليس لها نمط محدد. وهي تشمل ما يلي:

• الاكتئاب والتوتر.
• الحزن والعصبية.
• يعاني بعض الرجال من آلام أسفل الظهر والركبة.
• المعاناة من الخمول وقلة الحركة.
• رغبته في العزلة والعزلة
• تشوش ذهني.

نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية للرجال

ولهم بعض النصائح التي تساعدك على التعامل بشكل أفضل عند حدوث ذلك، اتبع النصائح التالية:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• ممارسة الرياضة.
• تجنب أسباب القلق والانفعال.
• تجنب التدخين، والتقليل من تناول الكافيين.

يتضح مما ورد في الفقرات السابقة كيفية حدوث الدورة الشهرية عند الرجال، وما هي الأعراض التي تسببها، والنصائح التي يجب اتباعها.

وقد وجدت الدراسات التي أجريت في هذا الصدد أن واحداً من كل أربعة رجال يعاني من الدورة الشهرية.